Mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn những gì?

Mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn những gì

Mụn nhọt là nỗi ám ảnh của nhiều người khi không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây đau nhức, khó chịu trong thời gian dài. Một trong những phương pháp điều trị mụn nhọt an toàn nhất là cung cấp đủ chất dinh dưỡng và hạn chế ăn những thực phẩm cay nóng.

Vậy mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn những gì? Hãy cùng Chihun Academy tìm hiểu chi tiết ngay sau bài viết dưới đây nhé.

mụn nhọt
Mụn nhọt: nổi ám ảnh của chị em phụ nữ

Mụn nhọt kiêng ăn gì?

Mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn những gì? là nỗi băn khoăn của tất cả những ai đang gặp vấn đề này. Đầu tiên, chúng ta sẽ cùng điểm qua một số loại thực phẩm nên tránh trong quá trình bị mụn nhọt ngay sau đây:

  • Không ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Dầu mỡ là nhóm thực phẩm bắt buộc tránh xa nếu bạn muốn chấm dứt tình trạng bị mụn nhọt khắp người. Dầu mỡ khi đi vào cơ thể sẽ khiến tuyến bã nhờn và mồ hôi bị kích thích hoạt động từ đó làm tắc lỗ chân lông gây ra mụn nhọt

  • Không ăn thức ăn chứa carbohydrate tinh chế

Theo nghiên cứu thì những người thường xuyên ăn các thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế có nguy cơ nổi mụn nhọt nhiều hơn người bình thường. Các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế mà bạn nên tránh đó là: mì gạo, gạo trắng, bánh mì trắng, nước ngọt, đường mía, mật ong,…

Học spa & Chăm sóc da chuyên sâu giúp bạn trang bị những kiến thức về da, cải thiện tình trạng da giúp da trở nên sáng bóng và căng mịn hơn

mụn nhọt nên kiêng gì và ăn gì
Mụn nhọt không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh
  • Không ăn các loại thức ăn nhanh

Trong đồ ăn nhanh có chứa hàm lượng carbohydrate, chất béo Omega-6. Đây đều là các chất làm tăng lên tình trạng viêm nhiễm, kích thích mụn nhọt mọc nghiêm trọng hơn.
Các loại thức ăn nhanh bạn nên tránh đó là: Gà rán, khoai tây chiên, pizza,…

Mụn nhọt nên ăn những gì?

Bổ sung rau xanh và hoa quả để làn da luôn sạch mụn là một trong những phương pháp ngăn ngừa nổi mụn nhọt tốt nhất.

Bên cạnh việc kiêng các loại thực phẩm kể trên thì với những ai đang gặp tình trạng mụn nhọt thì cũng cần đảm bảo cung cấp những dưỡng chất có lợi cho quá trình điều trị. Việc này hỗ trợ trong quá trình điều trị mụn giúp đẩy lùi tình trạng này hiệu quả hơn. Vậy nhóm thực phẩm đó là gì?

  • Rau củ tươi xanh

Trong rau củ tươi có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt hỗ trợ giảm mụn hiệu quả. Điển hình như rau má, rau lang, rau mồng tơi, rau bồ ngót, rau cải, cà chua,…

Bổ sung rau xanh và hoa quả để làn da luôn sạch mụn
Bổ sung rau xanh và hoa quả để làn da luôn sạch mụn ( Ảnh internet)
  • Trái cây

Trái cây không chỉ cung cấp vitamin dồi dào mà còn làm đẹp da hiệu quả. Nguồn vitamin C dồi dào trong hoa quả hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giải độc và khắc phục tình trạng mụn nhọt.
Những loại trái cây tốt bạn có thể tham khảo đó là: Cam, chanh, đu đủ, bưởi, dâu tây, kiwi,…

  • Uống đủ nước

Bên cạnh việc bổ sung đủ dinh dưỡng mỗi ngày thì để làn da luôn khỏe mạnh bạn cần uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày. Nước giúp quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc diễn ra thuận lợi hơn.

Mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn những gì? Chắc hẳn với ít phút lưu lại trên bài viết này đã giúp các bạn tìm thấy câu trả lời rồi đúng không. Hãy tuân thủ đúng những nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng trên để luôn có làn da khỏe mạnh nhé.